사과는 체내에 쌓인 독소를 체외로 배출시키는 역할을 한다.
3일간 사과만 계속 먹으면 대변이나 소변의 체외 배출이 활발해져서
체내에 쌓여 있던 숙변(단단한 변)이나 수독(부종을 일으키는 수분)이 제거 되어
체중이 줄어든다.
또한 사과는 보통 크기1개에 85kcal정도의 열량을 가진 저칼로리 식품이므로 하루에 10개를 먹는다고 하더라도 전체 칼로리
섭취량이
850kccal밖에 되지 않는다.
사과만을 계속 먹으면 섭취 칼로리가 적어지므로 지금까지 체내에 축적되어 있던 지방
분이 신체의 운동에너지로 사용되어
살이 빠지게 되는 것이다.
이외에 사과 다이어트법을 실행하다 보면 위가 작아져서 소식가가 되는 효과도 볼 수 있다. 사과다이어트 실시 요령 다이
어트를 지속하는 것은 3일간
으로 제한한다.
이 기간 중에는 공복감을 느끼면 먹고 싶은 만큼 사과를 먹는다.
다만, 사과 이외의 음식은 절대로 금물이다. 물이나 차(카페인이나 당분이 없는 것으로 한정)는 마시고 싶은대로 마셔도 괜찮다.
3일재 밥에는 올리브 기름을 큰 수저로 1~2수저 마시도록 한다. 이것으로써 다음날 아침에는 숙변이 제거되어 다이어트가
완료된다.
사과는 체내를 대청소해 줍니다.
3일간 사과를 배가 부르도록 먹으면서 살이 빠진다.
맛있는 사과를 마음껏 먹으면서 체중을 줄일 수 있으므로 공복감으로
고통스러워 하지 않아도 되는 것이 사과 다이어트의 가장 큰 매력이다.
3일간 먹어도 건강엔 전혀 해가 없다.
3일간 사과만 먹어도 건강에는 전혀 해를 끼치지 않는다.
인간의 몸은
3일 동안을 아무것도 먹지 않더라도 충분히 체력을 유지할 수
있는
에너지를 저장하고 있다. 그러므로 3일간 사과만 먹는다고 하더라도
인체에는 나쁜 영향을 미치지 않는다.
사과로 피부까지 깨끗해 집니다.사과 다이어트를 하다 보면 피부까지 깨끗해진다. 사과 다이어트에는
신장의 기능을 돕는 효과가 있다. 신장이 건강해지면 혈액이 깨끗하게
되어 피부에는 투명감이 생긴다.
하루이틀만으로도 효과가 나타납니다.사과 다이어트는 하루나 이틀만의 실행으로도 효과가 나타난다.
3일 동안을 지속하지 않더라도, 우선 하루 동안만 시험을 해보고
1주일
뒤에
다시 하루나 이틀 동안 실행하여도 된다.
하루나 이틀간의 다이어트
일지라도
행한 만큼 효과는 반드시
나타나는 것이 사과 다이어트의
또다른 매력이다.
3일이상 지속은 금물!아무리 살을 빼고 싶더라도 3일 이상을 지속하는 것은 금물!
체력을
유지할 수 있는 것은 3일 동안이 한계이다. 3일 동안 다이어트를 한
뒤에는 반드시 1개월 정도의 기간은 쉬도록. 그후에 다시 3일간의
다이어트를
시작한다면 몸에 무리없이 안전하게 지속적으로 살을
뺄 수 있다.
사과라면 어떤종류라도 OK!사과라면 어떤 종류라도 OK. 여러 종류의 사과를 섞어서 먹어도
효과에는
관계가 없다. 다만 위가 약한 사람은 산도가 낮은 사과를
먹는 것이 바람직하다.
다양하게 조리해드세요.그냥 먹어도 되지만 쥬스로 만들어서 혹은 구워서 먹는 등 조리
(다만 양념은
넣지 말아야 한다)를 하여서 먹어도 효과는 마찬가지다.
사과를 생으로만
먹으면 싫증이 나거나 배가 아플 수도 있다. 그런
사람은 굽거나 주스, 사과
스프 등으로 변형을 시켜서 먹으면 좋다.
사과만 먹어야 효과를 봅니다.사과 이외의 과일로는 다이어트의 효과를 볼 수 없다.
사과와 다른 종류의
과일을 섞어 먹으면 다이어트 효과가 줄어든다.
커피를 마시면 안됩니다커피는 자극이 강하므로 마시지 않는 것이 좋다. 사과 다이어트 중에는
위장이 민감하게 되므로 위에 자극을 주는 카페인이 들어 있는 음료
(커피, 홍차, 녹차 등)는 피해야 한다. 수분을 섭취하려면 미네랄 워터나
보리차 등이 바람직하다.
